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有機蔬菜洋蔥八種養生功效

  • 2013-04-11
  • 愛絲有機食品網
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說到有機蔬菜洋蔥,就會想起來切洋蔥酸酸辣辣的味道撲鼻而來,瞬時間眼睛里的淚水橫流呀,有機蔬菜洋蔥是一種進口的蔬菜,為外來果蔬,具有很高的營養價值,是養生菜必不可少的菜品。高營養,高礦物質,還有更多的養生價值。

洋蔥所含的"含硫有機化合物“及斛皮黃酮(又稱槲皮酮)”,經由證實,對人體效能大多是這2種成份所促成的。

洋蔥以肥大的肉質鱗莖為食用器官,營養豐富,據測定,每100克鮮洋蔥頭含水份88克左右,蛋白質1~1.8克,脂肪0.3~0.5克,碳水化合物5-8克,粗纖維0.5克,熱量130千焦,鈣12毫克,磷46毫克,鐵0.6毫克,維生素C14毫克,尼克酸0.5毫克,核黃素0.05毫克,硫胺素0.08毫克,胡蘿卜素1.2毫克。還含有咖啡酸、芥子酸、桂皮酸、檸檬酸鹽、多糖和多種氨基酸。揮發油中富含蒜素、硫醇、三硫化物等。花蕾、花粉、花藥等均含胡蘿卜素。洋蔥的致淚成分是環蒜氨酸,洋蔥內所含的S-丙烯基-L-半骯氨酸硫氫化物是環蒜氨酸的前體,在堿性條件下,可環合成環蒜氨酸。編輯本段保健功效

洋蔥性溫,味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能。可治腸炎、蟲積腹痛、赤白帶下等病癥。洋蔥所含前列腺素A,具有明顯降壓作用,所含甲磺丁脲類似物質有一定降血糖功效。能抑制高脂肪飲食引起的血脂升高,可防止和治療動脈硬化癥。洋蔥提取物還具有殺菌作用,可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。洋蔥中有一種肽物質,可減少癌的發生率。

洋蔥中含糖、蛋白質及各種無機鹽、維生素等營養成分對機體代謝起一定作用,較好地調節神經,增長記憶,其揮發成分亦有較強的刺激食欲、幫助消化、促進吸收等功能。所含二烯丙基二硫化物及蒜氨酸等,也可降低血中膽固醇和甘油三脂含量,從而可起到防止血管硬化作用。

你所不知道的洋蔥八種養生功效,可不要小看有機蔬菜洋蔥,平時不愛吃洋蔥的大有人在,不過吃一些洋蔥可以清理我們口腔中的細菌外,還可以滋潤腸道,幫助效果,尤其常吃養生很好呢。

責任編輯: 譚海艷
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