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有機玉米為什么能減肥?

  • 2015-09-30
  • 中國有機農業網
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有機玉米為什么能減肥?在你減肥的途中,是否與很多你喜歡的食物擦肩而過。肉類自不必說,一旦含有淀粉,這個食物簡直就要被稱為減肥大敵,有機玉米就身不由己地被劃分到這個陣營。其實,我們都誤解了玉米,它可以幫我們健康減肥。

  有機玉米為什么能減肥

  很多人對玉米都有一個誤解,覺得玉米淀粉含量高,不適宜拿來作為減肥食品。其實玉米是很適合減肥人士食用的,它營養豐富且粗纖維,減肥功效顯著,而且玉米的價格相當便宜,可以說玉米是一種健康又便宜的減肥食品。

  有機玉米其實是一種很神奇的作物,中南美洲許多民族都是靠玉米當主食,地位就像歐洲的小麥或者亞洲的稻米一樣。玉米作為一種主食,現在不但養活中南美洲的人,還在北美洲發揚光大,變成所有食物與能源的根基。

  有機玉米本來就是一種健康的食品,含有多種維他命、礦物質、氨基酸與纖維,可以當蔬菜也可以當成谷物來作為主食。其實玉米也是一種很好的減肥食品,就算不當成“玉米減肥法”來每天吃,肚子餓的時候拿來當點心填肚皮也不錯。

  首先有機玉米是粗纖維食品,玉米中的纖維含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纖維可以作用于消化系統,增加飽脹感和腸道排毒作用。當粗粗糧做主食是現代減肥的首選,而玉米是最見長和美味的粗糧。

  其次有機玉米的營養非常豐富,尤其是它含有的礦物營養。有機玉米中的鈣質不低于牛奶,鈣質是幫助脂肪代謝的重要元素。有機玉米中鎂的含量也非常高,鎂可以增加腸蠕動,促進機體廢物的排泄。有機玉米中豐富的磷、硒、卵磷脂和維生素E,不但可以幫助減低血清膽固醇,還具有皮膚美容的作用,對女性的機體機構尤其好。

責任編輯: 愛絲有機食品網
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